Bine ai venit e-saloane.ro
e-saloane.ro Intra in cont            e-saloane.ro Cont nou            Conecteaza-te cu facebook
Articole - Avocado fructul cel mai satios
Adauga salon gratuit pe e-saloane.ro
Autentificare
User
Parola
Am uitat parola | Creeaza cont
Prima pagina » Articole » »
Avocado fructul cel mai satios




Avocado fructul cel mai satios



Data Data 2846 vizualizari


Avocado  fructul cel mai satios

Avocado fructul cel mai satios

Avocado (Persea americana) este un arbore originar din America Centrală și de Sud. Numele desemnează atât arborele, cât și fructul de forma unei pere. Arborele subtropical de avocado crește până la 20 de metri și face anual aproximativ 120 de fructe. Fructele au o lungime ce variază între 7 și 20 cm, cu un sâmbure mare în mijloc.

Aztecii il numeau “ahuacatl” si il considerau un fruct exotic. Desi forma si continutul nutritiv pot explica, intr-o oarecare masura, reputatia amoroasa, stiinta nu a putut confirma sau infirma ca avocado ar fi un fruct afrodisiac. In schimb este foarte sanatos. Contine cu 60% mai mult potasiu decat bananele. Este bogat in vitamina E, un adjuvant al functiilor inimii, si in acizi grasi esentiali, care protejeaza pielea impotriva procesului de imbatranire. Nu are sodiu, colesterol si nu ingrasa - are doar 5g de grasime.

Brazilienii adauga avocado la inghetata. Filipinezii il transforma in piure, amestecandu-l cu zahar si lapte, din care fac o bautura dulce. Latino-americanii invelesc fructul si-l ofera ca dar de nunta

Avocado este folosit atât ca fruct (consumat ca atare), cât și ca ingredient la supe creme, sucuri, deserturi, sosuri sau sandvișuri.

Una din cele mai cunoscute întrebuințări este ca ingredient în sosul guacamole.


Datorită conținutului mare de grăsimi și a proprietăților sale nutritive, avocado este un ingredient important în rețetele vegetariene unde înlocuiește cu succes carnea.

Avocado este un fruct din ce in ce mai cautat pentru proprietatile sale deosebite si a atins, chiar si in Romania, cote mari de popularitate. Cu toate acestea, trebuie sa stii de unde provine si ce conditii de ingrijire prefera inainte de a-l aduce la tine in gradina.
 

Persoanele carora le place sa consume avocado in mod frecvent sunt mai sanatoase si mai slabe decat acelea care nu mananca decat foarte rar sau deloc acest fruct, potrivit unui studiu recent citat de Huffington Post.

De asemenea, nivelul colesterolului in cazul consumatorilor de avocado este mai redus, iar riscul de boli cardiace, atacuri cerebrale si diabet sunt mult diminuate, se mai arata in studiul american publicat in Nutrition Journal in urma unei ample analize desfasurate la nivel national.

Specialistii au analizat datele obtinute de la peste 17.500 de persoane care au participat la studiul National Health and Nutrition Examination. Atentia cercetatorilor s-a concentrat asupra a 347 de adulti, dintre care jumatate erau femei, care au declarat ca obisnuiesc sa includa avocado in dieta zilnica. Consumul mediu de avocado in cazul lor era de o jumatate de avocado de marime medie in fiecare zi.

Astfel, in cazul consumatorilor de avocado, s-a descoperit ca nivelul nutrientilor din organism se afla la un nivel optim, care indica o buna stare de sanatate. 

Potrivit studiului citat, consumatorii de avocado au in general o dieta mai echilibrata si mai sanatoasa, bogata in vitamine si minerale esentiale. Aportul de fibre in cazul lor era cu 36% mai mare decat la cei care nu mananca avocado. De asemenea, fructul asigura 23% din necesarul de vitamina E, cu 13% mai mult magneziu, cu 16% mai mult potasiu si cu 48% mai multa vitamina K.

Astfel, persoanele care obisnuiesc sa consume avocado au un nivel mai crescut de grasimi "bune" in sange in comparatie cu cei care nu includ fructul in dieta, chiar daca aportul de calorii in cazul ambelor grupuri este acelasi.

Mai mult decat atat, avocado este foarte bun in curele de slabire - s-a constatat ca indicele masei corporale si circumferinta taliei in cazul celor care mananca avocado sunt mai mici. 



Voteaza articolul

Nota 2.76/5 (276 voturi)
Articole »
Sursa: www.e-saloane.ro

Citit de: 2846 utilizatori

Data 29 Jan 2014 Data 2846 vizualizari

Mai multe despre

sanatate

,

avocado

,

cura de slabire cu avocado




Comentarii Adauga comentariu

Alte articole din categoria
Avocado  fructul cel mai satios
Poti spune STOP VARICELOR si VENELOR SPARTE inestetice! Cum pot preveni hairstilistii si in general angajatii saloanelor din Romania aparitia venelor sparte pe picior sau cum pot opri avansarea venelor sparte catre boala varicoasa?
Avocado  fructul cel mai satios
Fructele de padure
Avocado  fructul cel mai satios
Fructul pasiunii
Avocado  fructul cel mai satios
Mierea si beneficiile ei


Categorii articole
DERMOPIGMENTARE (7)
» DERMOPIGMENTARE

CAUTA SALON IN ORASUL TAU

Categorie:

Oras:
e-saloane.ro - Ghidul frumusetii tale