Bine ai venit e-saloane.ro
e-saloane.ro Intra in cont            e-saloane.ro Cont nou            Conecteaza-te cu facebook
Articole - Cum sa iti alegi sala.
Adauga salon gratuit pe e-saloane.ro
Autentificare
User
Parola
Am uitat parola | Creeaza cont
Prima pagina » Articole » »
Cum sa iti alegi sala.




Cum sa iti alegi sala.



Data Data 2632 vizualizari


Cum sa iti alegi sala.

Cum sa iti alegi sala.

CUM SA ITI ALEGI SALA

Trebuie oare sa mergi la sala? Poate te intrebi de ce, avand in vedere ca exista in reclamele TV atatea aparate cu care sa te antrenezi “la domiciliu”Steppere, biciclete si multe altele care sa-ti lucreze inima si plamanii; si de 2 ori mai multe aparate care iti promit obtinerea unui fizic de culturist sau concurenta de fitness in doar 5 minute pe zi. Unele chiar dau rezultate, dar nu pot sa bata o sala adevarata. Poti sa lucrezi destul de bine si acasa, dar ca sa-ti atingi potentialul maxim ai nevoie de echipamentele si atmosfera unei sali adevarate. exemplele celorlalti te ajuta sa te autodepasesti si sala iti ofera mijloacele sa o faci. Decizia de a merge la o sala nu rezolva, totusi, decat jumatate din ecuatie.
Te poti antrena si acasa daca ai macar o bicicleta, un stepper, cateva greutati. Insa la un moment dat vei avea nevoie de mai mult, atat din punct de vedere al aparatelor cat si al motivatiei.
Alegerea salii potrivite este adevarata problema, dar merita efortul. Daca nu te vei simti bine in sala pe care o vei allege, nu te vei mai duce.E mai bine sa te gandesti mai mult si sa eviti frustrarile ulterioare. Gandeste-te bine si da-ti seama ce vrei, stabileste din timp ce obiective ai si de ce mijloace ai nevoie pentru a le atinge. Regula de baza este: orice ai face evita sa te inscrii la o sala de la prima vizita, indifferent de ce spun antrenorii de la sa respective despre conditiile avantajoase pe care le-ai gasi numai acolo la ei. Asta inseamna ca te preseaza si nu e semn bun. Nu te inscrie.
Ar fi mai bine sa te duci cu un prieten. El te va ajuta sa nu uiti de aceasta regula; de asemenea el va fi atent la amanuntele care tie pot sa-ti scape. Ar fi foarte bine daca ar fi cineva cu experienta la sala. Chiar daca nu e cazul, e bine totusi sa te duci cu cineva, fie numai pentru sprijinul moral. Daca esti foarte departe de obiectivele tale si arati destul de diferit de cei care merg la sala, pasul acesta poae fi unul dificil. Nute stresa prea tare insa, tu nu esti acolo pentru un concurs de fitness, tu cauti un loc unde sa te antrenezi. In pimul rand, fa o lista cu salile care se gasesc la o distanta de 10-15 minute de locul unde locuiesti sau muncesti. N-are rost sa pierzi timpul pe drumuri, asa ca daca sala e prea departe, scoate-o din calcul. Urmatorul pas e sa iei niste decizii preliminare. Ce iti doresti de fapt cu adevarat? Doar o sala de fitness sau un complex de sanatate cu servicii complete: sala de fitness, ore de aerobic, masaj sauna, bar? Cateodata, cluburile mari care iti ofera de toate costa mai putin ca o sala obisnuita.
In unele cluburidoar se lucreaza, in altele se sta si mult de vorba. E bine daca vrei sa te intalnesti cu altii la sala, dar nu treb sa te simti obligat sa socializezi cu ei daca tu vrei doar sa lucrezi. Nici nu trebuie sa stepti dupa altii care ocupa aparatele si pierd timpul stand de vorba.
Ce parere ai in legatura cu dimensiunile clubului? Iti place un club mare sau preferi unul anonim? Cluburile mici iti pot oferi intimitate, dar ea se poate transforma intr-un mediu neprietenos si barfitor. Observa cum se comporta membrii unii fata de ceilalti si cum esti privit, e normal sa se uite ciudat la tine la prima aparitie , insa o atitudine agresiva este un indiciu ca trebuie sa mergi in alta parte. Fa un inventar al aparatelor din sala. Au o gama variata de biciclete stationare, steppere, benzi de alergat? Dar cu aparatele cum stau? Cu cat sunt mai variate aparatele cu atat e mai probabil ca vei putea sa-ti lucrezi toti muschii pe care vrei. Testeaza o parte din aparate, vezi cum te simti, verifica daca marimea bratelor este reglabilasi pentru dimensiunile tale. Ar trebui sa fie suficiente banci de toate tipurile: inclinate, declinate, orizontale. Vezi daca exista diverse aparate care sa-ti lucreze aceeasi grupa musculara. Echipamenmtele trebuie sa fie curate si fara rugina; locurile de stat si tapiteriile patate si zdrentuite nu sunt un semn bun. Arunca o privire in vestiar si la baie: noroi in dusuri si mizerie in suporturile pentru sapun sunt indicii sigure ale intretinerii precare. Daca chiuvetele arata ca niste experimente stiintifice , mai bine du-te in alta parte. Personalul de la sala trebuie sa fie prietenos si sa te ajute; conteaza mult si daca au cunostinte de fitness. Ar trebuii sa te asiste cu entuziasm si daca vrei o demonstartie la un aparat, sa o faca cu placere. Intereseaza-te de antrenorii personali daca ai de gand sa folosesti unul. Care este politica clubului in legatura cu antrenorii? Au nevoie de un atestat sau certificat de antrenor? Daca nu, ai grija; un antrenor prost poate sa-ti provoace multe necazuri. Nu lua drept garantie faptul ca clubul iti recomanda anumiti antrenori doar pentru faptul ca le da voie sa foloseasca sala. Ce altceva mai au? Afla ce alte servicii sunt disponibile. cele mai cunoscute sunt de aerobic. Sunt gratuite sau trebuie sa platesti in plus? Cere detalii ca sa stii exact cat mai trebuie sa platesti daca serviciile suplimentare nu sunt incluse in pretul abonamentului. Exista cluburi mari si cluburi mici, dar numai cele mai mari iti ofera diferite tipuri de activitati si facilitati. Cum ar fi: televiziune, bar, sauna, solar, piscine, prosoape, cosmetica, masaj, investigatii medicale, sfaturi nutritionale si magazin de echipamente si suplimente.
Fa un mic test. Majoritatea cluburilor te lasa sa le incerci sala cel putin odata; unele te lasa sa intri gratuity chiar de 2, 3 ori. Profita de treaba asta si nu te rezuma numai la antrenament; foloseste listele de mai jos pentru a face o adevarata examinare a clubului. Daca totusi nu te-ai lamurit dupa ce ai utilizat intrarile gratuite, intreaba daca poti sa platesti pe intrare. Singurul mod in care poti sa afli cat de aglomerata poate fi sala este sa te duci la orele de varf: dimineata devreme si pe la mijlocul dupa-amiezii, in special lunea si martea. Dar si mai important este faptul daca este aglomeratie cand vrei tu sa te duci la sala. Daca dupa 2 sau 3 vizite inca iti mai place clubul inseamna ca are tot ce vrei si e de bine, asa ca inscrie-te. Daca ai ales bine, o sa fii in postura perfecta ca sa explorezi noile dimensiuni ale potentialuli oferit de fitness. Nu o sa stii cat de bine poate sa-ti fie pana cand nu iti vei oferi o sansa reala si o sala de prima mana este primul pas pentru aceasta.
Alege ce e mai important pentru tine, fa o lista si da note salilor, allege in final pe cea care obtine punctajul cel mai mare. Sa fie aproape de casa sau serviciu; program convenabil, parcare corespunzatoare, greutati de toate tipurile, aparate bine diversificate, aparate pentru aerobice la discretie, spatiu sufficient;aparate suficiente chiar si cand e aglomeratie; vestiare curate; dusuri curate; aer conditionat,etc.

Suplimentele nutritive pentru intretinere le gasiti pe www.bodylinemall.ro

Bursuc Adrian- Administrator Body Line.


Trebuie sa arati bine si sa te mentii in forma!
Vino la Body Line, magazinul tau de suplimente nutritive, Iulius Mall et 1, Zona Sport!


Voteaza articolul

Nota 2.7/5 (290 voturi)
Articole »
Sursa: www.centrusolar.ro

Citit de: 2632 utilizatori

Data 25 Oct 2009 Data 2632 vizualizari

Mai multe despre




Comentarii Adauga comentariu

Alte articole din categoria
Cum sa iti alegi sala.
Cand spui Extensii de par, spui BELHER!
Cum sa iti alegi sala.
Beauty One a lansat in Romania label.m Diamond Dust
Cum sa iti alegi sala.
Revolutie in slabirea profesionala: Eximia HR77 Platinum
Cum sa iti alegi sala.
Beauty One lanseaza cele mai eficiente echipamente estetice la nivel mondial


Categorii articole
DERMOPIGMENTARE (7)
» DERMOPIGMENTARE

CAUTA SALON IN ORASUL TAU

Categorie:

Oras:
e-saloane.ro - Ghidul frumusetii tale