Bine ai venit e-saloane.ro
e-saloane.ro Intra in cont            e-saloane.ro Cont nou            Conecteaza-te cu facebook
Articole - Somnul si importanta lui in activitatea zilnica a organismului nostru
Adauga salon gratuit pe e-saloane.ro
Autentificare
User
Parola
Am uitat parola | Creeaza cont
Prima pagina » Articole » »
Somnul si importanta lui in activitatea zilnica a organismului nostru




Somnul si importanta lui in activitatea zilnica a organismului nostru



Data Data 2996 vizualizari


Somnul si importanta lui in activitatea zilnica a organismului nostru

Somnul si importanta lui in activitatea zilnica a organismului nostru

Necesarul de somn variaza foarte mult in functie de varsta - de la 18 ore la un nou nascut, la 8 ore la un adult. Suntem oare constienti de importanta somnului ? Stim cat si cum ar trebui sa dormim pentru a profita dupa urma lui ? In continuare va propunem sa descoperim impreuna cateva lucruri bune de stiut cu privire la somn, pentru a intelege mai bine rolul sau in rutina noastra zilnica.

De la 1.00 la 3.00: ficatul funcţionează în plin. El se luptă cu toxinele pe care ţi le- au furnizat alimentele, alcoolul, nicotina, stresul.

Îl ajută: un somn profund şi căldura patului, pentru că este intervalul în care metabolismul se reface. Ce se mai întâmplă la această oră: temperatura corpului, tensiunea şi ritmul respiraţiei ating cote minime, de aceea trupul trebuie încălzit bine; sensibilitatea la durere şi auzul se măresc, vasele capilare şi arterele se contractă, glandele suprarenale nu funcţionează.

De la 3.00 la 5.00: plămânii evacuează reziduurile. Au lucrat toată noaptea, iar acum elimină substanţele care n-au ce căuta în interiorul lor.

Îi ajută: aerul curat al dimineţii: este timpul să deschizi ferestrele pentru câteva minute. Ce se mai întâmplă la această oră: 4.00 este ora crizelor de astm şi de gută, dar şi intervalul la care se produc cele mai multe decese; la 5.00, procesul de formare a hematiilor este în toi, iar oasele se consolidează.

De la 5.00 la 7.00: intestinul gros “îşi încheie tura”.

Îl ajută: eliminarea fecalelor (depozitate de toxine) care au stagnat aproximativ 20 de ore. Ce se mai întâmplă la această oră: secreţia de hormoni antistres este maximă; sistemul imunitar este foarte puternic; apare senzaţia de foame.

De la 7.00 la 9.00: stomacul cere “combustibil”.

Îl ajută: micul dejun (luat în tihnă). Ce se mai întâmplă la această oră: ritmul cardiac se intensifică (8.00 este ora la care se produc cele mai multe infarcturi şi accidente vasculare cerebrale); tensiunea arterială funcţionează optim.

De la 9.00 la 11.00: pancreasul şi splina îţi dau tonus maxim.

Le ajută: sucurile îndulcite (susţin pancreasul şi activitatea cerebrală). Ce se mai întâmplă la această oră: zahărul din sânge şi aciditatea din stomac cresc; la fel şi capacitatea de efort fizic şi intelectual; sensibilitatea la durere este minimă la ora 9.00 (ideală pentru injecţii, vizite la stomatolog etc).

De la 11.00 la 13.00: inima e şefa.

O ajută: răbdarea! Foamea îşi arată colţii, dar încearcă să rabzi până la ora 13.00, când vei lua o masă uşoară - digestia grea ar fura din energia de care are acum nevoie inima ta. Ce se mai întâmplă la această oră: tensiunea creşte, temperatura, la fel, apar primele semne de oboseală.
De la 13.00 la 15.00: intestinul subţire lucrează de zor.

Îl ajută: prânzul şi imunostimulatoarele naturale (gen echinaceea). Ce se mai întâmplă la această oră: tonusul este redus, globulele albe scad (risc de infecţii, gripă!), bila este hiperactivă.
De la 15.00 la 17.00: vezica urinară deţine controlul.

O ajută: ceaiurile diuretice şi sportul. Ce se mai întâmplă la această oră: creierul şi corpul se trezesc din nou, forţa musculară e maximă, efectul anesteziilor locale durează mai mult.

De la 17.00 la 19.00: rinichii vor la dezintoxicare.

Îi ajută: diuretice şi masaj relaxant. Ce se mai întâmplă la această oră: simţurile şi intelectul sunt la cote înalte, nervii - întinşi la maximum.

De la 19.00 la 21.00: circulaţia sangvină se intensifică.

O ajută: cina şi o mică doză de alcool (este mai bine tolerat acum). Ce se mai întâmplă la această oră: cresc fertilitatea feminină şi capacitatea de memorare.

De la 21.00 la 23.00: acţionează “Triplul încălzitor”. Meridianul “Triplul încălzitor” are ramuri în tot organismul şi este responsabil cu tulburările neurovegetative, anxietatea, depresia etc.

Îl ajută: somnul. Dacă îl amâni, nu se ştie când se întoarce.

De la 23.00 la 1.00: vezica biliară afectează tot organismul. Stresul şi cina consistentă o dereglează, iar ea creează mari probleme pentru organism.



Voteaza articolul

Nota 2.7/5 (357 voturi)
Articole »
Sursa: www.e-saloane.ro

Citit de: 2996 utilizatori

Data 11 Dec 2013 Data 2996 vizualizari

Mai multe despre

somn

,

importanta somnului

,

sanatate




Comentarii Adauga comentariu



Categorii articole
DERMOPIGMENTARE (7)
» DERMOPIGMENTARE

CAUTA SALON IN ORASUL TAU

Categorie:

Oras:
e-saloane.ro - Ghidul frumusetii tale